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根据我的咨询经验，很多人失恋后挽回前任一般就2种套路：
这2种方法非但不能赢回对方的心，还能让对方觉得，咱俩分的太对了
……
这就跟心理暗示一样，你总是重复自我否定的想法，从而影响了自己的实际行动。
我建议你：多给自己一些正面的积极的心理暗示，这样也有助于你能尽快从负面状态中摆脱出来。
两个人无论是刚谈恋爱，还是分手后重修旧好，基于的不是一时的手段心机，而是长远相处中，你能给对方的价值。
这个价值，无论指的是你的情绪，还是物质条件等等，都可以概括为你对于他的的吸引力。
心理学上“两性吸引力法则”告诉我们，男女的吸引力一旦建立，即使短暂分开，但不会马上消失。
一段感情走向结束，即使两个人没了联络、不再见面，却不代表情感上的联接能说断就断。
其中主要的原因是很大程度上，并不会因为分手了就即可消失，这些习惯不仅仅延续甚至一直陪伴下去。这就是代表你们的吸引力
有心理学研究表明，一项行为坚持三周以上，大约21天，就会形成习惯，而戒掉一个习惯同样需要大约21天。
借此，你需要在和他相处的过程中，用一些方法让他不断想起你在时所建立的舒适感，那么他就会开始怀念你。
1.降低成本投入，让他感觉轻松。
男女间的相处越不费力，越不需要投入过多感情成本，就越容易产生吸引力。
根据我的经验来看，情侣闹分手，都没什么大的矛盾，基本都是鸡毛蒜皮的小摩擦。
但也正是这些不起眼的争执和矛盾，增加了双方的时间、情绪成本，造成了彼此吸引力的缺失。
简单来说，让对方和你在一起的时候，感到不费力、不麻烦、觉得轻松、舒适就可以了。
2.让男人重新被你吸引，你要学会“共情”。
举个例子，老一辈人讲，谈恋爱一定要找“门当户对”、“三观相同”的人，其实就是因为彼此的背景、想法相似，交流、相处会较少有代沟和矛盾，也更容易产生共情和吸引力。
所以，挽回要想重建你的吸引力，就要让他感受到你和他的相似性。找你们的共同话题，花点时间去研究一下他最感兴趣的事情…等等。
补充说明：
被分手了不要死缠烂打，给自己一段时间冷静、放空以及调整心态。这段冷静期过后，对于现在的你，他会产生好奇，而好奇就是重建吸引力的基础。
如果曾经的你，因为不够了解而分手，这回再次联系他时，你必须要试图成为和他相似的那个人。至少，聊天中，让他看到你们之间的精神契合。
毕竟，分手挽回和刚相识不同，你们有过最亲密的接触，之于他你还是有足够的了解。
比如，他爱运动，爱漫画，爱唱歌等等，那么，你可以先从他的这些爱好入手，慢慢深入他的领域。等有机会，大谈特谈他感兴趣的话题，这样的目的是，重新引起对方的好感。
许多人都懂得“共情”这个词，却不知道情侣之前的“共情”也很重要。
3.成为他的“未完成事件”。
在我看来“未完成的事件”就是个“心锚”，那么，分手后如果能利用好，这种“未完成事件”的作用，你想要的复合就又多了个机会和条件。
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不过，现实中许多情侣分手一段时间后，对方只要开始新的恋情，或者彻底放下你，你就成了他的完成事件，再想挽回难度就会提高不少level。
所以，你的挽回行动一定要“趁热打铁”，要时不时的“隔靴搔痒”，否则过了这个时机就后悔莫及。
这样做的目的是，让他要感知你的存在、你的改变，并引起他的关注和好奇，刺激他对于“未完成事件”的执着与想象。
建立这种联系方法有很多，不需要主动联系他，通过你们共同的社交媒体、共同的朋友之口等，就可以完成。
关键要让他看到你的生活状态，发觉他所未知的美好。让他忘不掉你，时不时勾起他的遗憾和怅惘。
这就是挽回吸引力的进一步达成。
4.间接的曝光度，提高你的存在感
挽回吸引力法则的第四点和第三点是相互承接的。
之前提过要不断给对方心理“挠痒痒”，让他的世界一直有你，对你耿耿于怀。
可是做到这点，你要明白：“该如何提高自己在对方生活里的曝光度？”，也即提升自身的存在感，因为这关系“度”的问题。
心理学上有个概念叫“多看效应”，是说人们对越熟悉的东西越喜欢的现象。
有研究表明，当向被实验者拿出一些人的照片，那些出现次数多的照片会更令人印象深刻，被大家接受、喜欢。
由此得出，出现在对方面前的次数越多，相互吸引的可能性越大。
但是，分手挽回需要注意的点是，你们的感情已经破裂，很可能一段时间内，他都会对你有抵触厌烦心理。
所以，这时候出现次数太多，反而适得其反。
你做的是：少量、间接、有效的曝光度。
1. 少量：次数不要太多。无论是朋友圈还是聊天，都不要频繁发内容，一旦让他感觉你很无聊，你m就前功尽弃了。
2. 间接：要让他认为你是“无意之举”，纯粹是发给大家看的，不是故意发给他的。
3. 有效：发无用的内容曝光自己，没有好处，要发就发能提高你吸引力的朋友圈。
提高吸引力的朋友圈内容：
1. 正面积极。试问，谁会喜欢四处宣泄情绪垃圾的人？很多男人都喜欢生活里积极乐观、阳光开朗的女人。所以发朋友圈，无论是晒美食、健身，还是旅游、美照、感慨，切记：让自己看起来积极向上，即使分手了，也在努力生活。
2. 情绪价值高。大家谈恋爱就是为了开心、幸福，那么当对方认为你能带来高情绪价值，他就会被吸引。同样的，挽回的朋友圈展示，就要释放出一种信号和能量，让对方认为和你继续在一起才能幸福。
3.没有人会拒绝正向的成长和改变。
最后一点吸引力法则，你要知道的是，不要向外看，而要向内看。
寻找自己的改变和成长，真正建立一些于己、于他，都美好的品质和内涵。
没有人会拒绝不断变好的人，包括你自己在内，无论是出于挽回，还是出于未来的考虑，分手后好好思考自身存在的问题，都很必要。
比如，他喜欢你的美丽，却抗拒你的强势；他欣赏你的才华，却不满你的懒惰；他夸赞你的勤劳，却不屑于你的止步……
如果用了上面的步骤，仅仅唤起了他的短暂吸引，却没有实质性改变，那么，很遗憾的告诉你，挽回还是会失败。
所以，归根结底要重塑自己，想想曾经的不足，弥补过去犯下的错，然后在今后交往中，让他确认你真正的改变和价值。
最后，我要告诉你们的是，挽回绝对是一门内外兼修的课程，只是学一些套路没用，只有让自己成为全新、更好的自己，才是挽回方法中的重中之重，当然这也需要搭配具体的方法和行动。
其他网友观点
我说说我的经历，分手的时候哭了很久，没想到我付出那么多，最后却被分手了其实我也知道，他也很难过，因为你也得能够看到他的眼里也有眼泪。他告诉我不能耽误。因为当初谈恋爱也是奔着结婚去的。可是那时候由于我平常喜欢做，而且经常被他吵架，我们让他烦了。但他刚开始是包容，只是后面慢慢的累了，不想再去这种方式相处了。。分手一周以后，我很难过，还是忍不住去找他，但是死缠烂打后后面根本就不理我了。。后面在网上找了各种机构。但是发现依然没有任何效果，那些机构只是让我看一下书，听一下视频。时间也在一天一天的过去，非常着急之后朋友给我介绍了一个私人的老师，还是比较认真的。我和男友沟通的每一句，他都能够去教我。就是上个月进的飞快，后面我们见面了，男朋友也愿意跟我和好了。。经过这件事情以后，我也会倍加珍惜。
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