[导读] 你好，不请自来，是因为我觉得自己从事情感挽回已经十年，有足够的发言权。希望我的出现可以给到更多的人帮助。我想，每个处于情感崩溃边缘，或是已经分手、离婚的人，都有跟你相同的问题。特别是当对方从开始的一字不回...

你好，不请自来，是因为我觉得自己从事情感挽回已经十年，有足够的发言权。希望我的出现可以给到更多的人帮助。

我想，每个处于情感崩溃边缘，或是已经分手、离婚的人，都有跟你相同的问题。特别是当对方从开始的一字不回，或是电话打暴都不接的状态，到现在的可以回信息，可以在电话里面说几句，总感觉离复合不远了。其实，这个离复合还太远。而且很遗憾，没有什么快速的办法，除非你不计较最终的结果，就想赌一把。

所有的感情，需要你去挽回的时候，已经是千疮百孔，而造成这些创伤的，绝对不是一天两天，也绝对不是一件事两件事推积起来，消除这些负面影响，也绝对不是几天的事。

就像我们手上一道小伤口，划开的时候可能只是几秒钟，可让它完全愈合也得三、五天时间才行。

越是对方有回应了，越是需要放慢节奏。对方愿意回应，只是说明慢慢的放下了些过去的恩怨，或是突然的失去，让自己极度的不适应，或是还有不甘心，等等。

不管是什么原因，愿意回应是好事，不过别忙着去快速升温，欲速则不达。想想导致分手的问题找到了吗？解决了吗？以后需要怎么去做呢？

处理了这些再去考虑要不要挽回，再去考虑怎么挽回。挽回的目的不是让对方回来，而是让对方愿意回来并且一直留下。

在问题没有得到解决之前的复合都是昙花一现，来得快去得也快，你们没有解决的分手原因，会很快让你们重新矛盾丛生，导致再次分手，给彼此造成第二次伤害。所以我不建议在挽回的过程中求速度，找捷径。而事实上，挽回也没用捷径可走。所有的捷径都是骗人的。

感情里面，热烈如火，电光火石般的浓烈往往是在第一眼看到对方或者是彼此看对眼的初期相处中。

水烧到一定的沸点就不会再涨，情人之间的爱恋，只会随着时间的推移保温或者降温。

因为，我觉得寻求快速挽回情感快速升温这一出发点首先就错了。

在挽回之前，首先得理智分析这一段感值得不值得挽回，对方是不是你真心愿意相伴一生的人，你们双方是不是足够合适。

好的感情最终的归宿都是步入婚姻，所以，更需要好好掂量这个人适不适合一起过日子。

其次，确定对方就是你要携手一生的人，再回头分析你们之间出现的问题，是一时的误解还是根本上三观的不合，一时误解可以想办法去和解，三观不合不如趁早忍痛断情。

不管是和解还是分手，你必须明白，挽回一段感情和治病一样，都是需要慢慢调理的，不能下猛药，否则必有后遗症。

愿你能碰到对的人，挽回值得挽回的心。

不管是暧昧的男女，还是已经成为伴侣的男女，他们之间都存在一种叫亲密程度的东西。

虽然他们暧昧几个月了，但是在你看来，他们关系和刚认识几星期差不多；

虽然他们交往了3年，但是关系还不如刚交往3个月的小情侣亲密。

其实都是因为亲密程度不够造成的，就像一壶烧着的水，只有不断加热，它才可能到达100度，然后才能烧开。

如果关系中，两人的亲密程度没有增加，那么他们关系的这壶水永远都烧不开。

那要如何增加彼此之间的亲密程度呢？

首先得知道你们的亲密关系处在什么程度上，知道了才能往上走。

想要区分亲密的程度，可以从交谈的级别来判断，也就是说，看他们在聊什么。

如果你听到一对小情侣互称对方小可爱，亲爱的，宝贝等，那么他们极大可能处在热恋期；如果他们呼叫对方名字，那么极大可能处在稳定期。

交谈的级别主要有4种：

1、陈词滥调

在刚开始认识的时候，我们会说一些无关紧要的话。比如讨论天气，今天天气真好，明天又是一个艳阳天，后天好像要下雨了。

你会发现这种词没有什么实际意义，我们不是很关心明天是不是天气好，只是想办法让聊天进行下去而已。

当我们在用这种陈词滥调的时候，本质上只是想开启话题，成为开启话题的契机而已。

如果你发现一对男女在那讨论天气，那么他们极大可能是刚认识，不知道聊什么，于是只能用天气来开启话题。

如果你和男友经常在聊天气，那么说明你们的关系并不那么亲密。

还有一种陈词滥调是礼貌用语。比如你好，你在干嘛，你做什么工作，你多大了等等。

既然它是礼貌用语，我们本能地会认为是关系不够亲密的时候用的，或是不知道和对方聊什么，于是只能用过这种礼貌用语来开启话题。

如果你经常问男友在干嘛，那么说明你们的关系不够亲密。

2、事实

当我们和对方开启话题后，聊了一会就会对他有个基本的认识，这时我们就不再使用陈词滥调，而是经常和他谈论一些事实。

比如油价又涨了，个税又提高了，猪肉价格也飞涨了。

女生会谈论XXX出轨了，XXX演的电视剧真好看，双11哪家哪家又打了多少折。

我们在表达自己看到的一些事实，想让对方也参与进来。

你会发现不管是刚认识的人，还是认识很久的朋友，我们都会去谈论这些事情。

如果你和男友大部分时间都在谈论这些事情，那么说明你们的亲密程度和普通朋友没什么太大区别。

3、谈论个人化问题

朋友会谈论事实，但是更亲密一点的会讨论感受。

即使是在谈论天气这样无聊的话题，也常常是在讨论彼此的感受。

比如明天又要下雨了，好讨厌会把鞋子弄湿的天气。

我喜欢吃山竹。

你喜欢吃辣吗？

你感觉怎么样？

我觉得男人不爱我了。

你看不管是在谈论什么时，都在分享自己的感受。

你除了会分享自己的感受外，还会去关心对方的感受。

你觉得那个口红颜色怎么样，那个小哥哥是不是挺帅的。

当然还有我们最熟悉的妈妈，天这么冷，赶紧穿秋裤，你那么瘦，赶紧穿秋裤，别感冒了赶紧穿秋裤。

其实在这里最重要的是分享彼此的感受，如果你只是在和男友分享自己的感受，却不在意他的感受，那么他会觉得你不在乎他。

如果男人只在意他的感受，不在意你的感受，你也会感觉他不在乎你。

像这种个人化的问题，我们最喜欢和亲密的人分享，当然也希望对方和我们分享。

4、“我们”表达法

这是非常亲密的朋友或爱人之间才会享受的沟通方式。他们绝不会谈论陈词滥调，而且聊的也不仅限于“事实”甚至是“感受”。

它会附带会丰富的情感。

比如晚上我们去吃什么？周末有空了，我们一起去XXX玩吧。

为什么很多的情侣不够亲密，因为她会这样说：晚上去吃什么？你周末准备带我去哪玩？

当感情出现问题时，她会这样说：我觉得你一点都不在乎我，你都不在意我怎么想。

而会使用我们的女生会这样说：我觉得我们的感情最近出了点问题。

一个是把双方对立起来，你和我划分清楚，一个是把对方和自己认同为一体，心里上接受他和你的亲密度。

当然是带有“我们”的效果更好，对方也更愿意和你解决问题。

这就是为什么别的情侣关系那么好，而你们之间老是出问题。你可以仔细想想，你们之间出问题时，是不是从来不会使用“我们”？

这就是亲密程度的4个等级。

如果你想要感情迅速升温，那么可以尝试使用跳过1-2级的聊天方式。

比如刚认识时，可以分享私密信息来增进亲密感。

我和你说，我小时候做过一件很蠢的事，巴拉巴拉巴拉巴拉。

今天出门遇到一件特倒霉的事，巴拉巴拉巴拉巴拉。

直接默认对方和你属于第三级别的亲密，然后就谈论一些个人化的问题，让对方误以为你们关系已经很亲密了。

如果你想有后续，别问一会你去哪，而是说一会我们去哪。

如果对方吃辣，你也喜欢吃辣，那就别说我也是，而是说我也喜欢吃辣，我们挺像的。

如果你们是情侣，就别光想自己去分享个人化的信息，而是要多感受下对方，多让对方也分享他的个人化信息。

在你们的生活中多使用我们，营造你们是一体的，你们是一个整体，这样才会拉近彼此的心里距离，让你们的关系更亲密。

陈词滥调只是我们用来打开话题的契机，不要老和对方说陈词滥调，事实是让对话继续下去，然后分享下彼此的个人化信息，最后使用我们来拉近彼此的心理距离。

如果你们的亲密程度还很低，那么赶紧往上走吧，长期停留在一个低亲密的交谈，只会让你们彼此的心离得越来越远离。

如果想挽回情感，证明这份感情还没有到最后让人心灰意冷的时候。

但是装睡的你叫不醒，要走的人你留不住，所以要分情况，如果另一方执意要离开，你再怎么努力也无济于事。

既然题主问到这个问题，那我试着解答一下。

首先，你要弄清梦你们的矛盾在哪，找到原因才能解决问题。

如果是自己的错，不妨坦承地和对方沟通，承认自己的错误，让对方感到你的诚意，这样他就会原谅你了，你们可以和好如初。

如果是对方的错，但不是原则性的错误，你可以和对方说这个错误你已经不放在心上了，以后不犯就行了。

感情中最怕的是冷淡，他不问你不答，他不理你你也不理他，这样时间长了，双方都会慢慢地淡下去，这样最后就真的可能分开了。

所以，不管是谁的原因，还是要把误会解释清楚，千万不要因为误会而分手，会遗憾一生。

祝题主幸福快乐！

快速挽回十有八九是不可取的，挽回是一场持久战，需要耐心与技巧相结合，缺一不可，即使挽回成功了，也不可掉以轻心，还需要对感情持续投资，不断学习两性之前的相处技巧来弥补之前的缺失，毕竟感情是出现过隔阂的，这就像一个伤口，需要慢慢愈合。下面针对感情越来越淡，关系逐渐疏远这种情况简单支几招。

第一：建立高效沟通，解开彼此心结

在沟通开始前，做一些双方都感兴趣的事情，转移彼此的注意力，营造一种轻松愉快的谈话氛围，消除彼此的负面情绪，让双方能够心平气和地展开沟通。以一个普通的话题切入进来，引起对方的谈话兴致，然后再把话题逐步转移矛盾点上来。

在沟通的过程中，要注意观察对方的情绪变化，并根据这种变化适时调整话题，让彼此保持情绪的平稳，有利于沟通的顺利进行。高效的沟通是双向的，一方面你要清楚地表达自己的观点，同时，引导对方进行表达。通过交流彼此的内心想法，消除双方的隔阂，解开彼此的心结，为接下来的挽回打好基础。

第二：引导对方付出，恢复感情基础

在对方不反感的情况下，引导对方为这段感情付出，让对方在你身上花费更多的时间和精力。同时，提升自己的行动力，增加情感投入，建立平衡的投资关系，双方互相为彼此付出，让付出和回报达到相对平衡的状态，逐步恢复感情基础。

第三：提升个人价值，促使感情升温

“人活在世界上，最重要的是爱人的能力，而不是被爱。我们不懂得爱人，又如何能被人所爱。”一方面你要考虑自己是否有被爱的价值，另一方面你也要明白，爱是相互的。

所以，应该加强自身建设，提升个人价值，让自己变得越来越优秀，重新吸引对方的目光。同时，创造一些增进双方进行感情交流的机会，比如来一场说走就走的旅行，这种共同的经历可以增加夫妻双方的感情黏度，促使感情不断升温，让你们的关系越来越亲密。

感谢邀请。要根据对方的性格和事件的严重性来定吧，能不能挽回关键看男女双方哪一方先低头，另一方能不能接受。一般而言，如果男方有大男子主义倾向，或者说他更渴望被尊重、被认同，不希望被欺骗或隐瞒，可以多给他一些安全感嘛，让他感觉到你对他的依赖和信赖，让他觉得跟你在一起很舒服。女方一般有点小矫情，男方就得多哄哄，这个不用再多说了吧。买她喜欢的小礼物，给她制造小惊喜，多说点甜言蜜语，当然要让女方感觉到你真诚，很多不追求物质的女孩子更多的在乎的是你心里有没有她，有没有把她看的很重，有没有做事都考虑她的感受，她们更需要安全感。其实还有很多途径，可以找朋友一起聚聚，欢歌笑语声中就忘记烦恼了。感情是需要经营的，双方中总有一方付出的相对多一些，多站在对方的角度来想，满足他或她内心的小愿望或者小矫情，让对方觉得被在乎。

让情感快速升温，首先第一个就是要给对方想要的，而不是你想给的

其次，要分析你们当时的分手原因是什么？

如果是因为你之前曾经过于纠缠对方，不停的去骚扰，让对方感觉到你很烦，那么你只能等待，一定不能太着急，也不用想着可以快速地挽回或者升温，一定要给彼此时间。除了这一点，其他的都可以比较快速的升温。

当你想要快速挽回的时候，要静下心来去分析你们当初是出了什么问题？

如果只是简单的矛盾，也没有矛盾长时间积累的过程。

那么就找到这个问题的所在，先解决这个矛盾。

举例：当你们之间的矛盾是因为你的问题所导致的，继而引发了矛盾，你可以先行道歉，主动把情绪冲突的矛盾解决。消除掉对方的怨气以后，我们再仔细地考虑对方想要的是什么？当你能够给他想要的以后，对方对你的印象就会自然而然的好转。

当你们的情况开始好转，也不要马上就急于复合，要学会思考。千万不要执意的按照自己的心意去做。

一定要多去想想对方，站在对方的立场去考虑。对方想要什么？有什么是我可以给的，应该如何给与对方等等。然后再用对方最喜欢的方式，对方觉得舒服的方式去与对方相处和互动。

在这一过程当中，你需要牢记两点：

1：切忌不要以自我为中心

2：理解，并且接纳

或者可能你感觉‘理解’或者‘接纳’很简单，但其实做起来并不容易。

因为没有人是完美的。而同时，对方也会有问题，这一点不会有人否定，毕竟没有完美的人存在。但你记住，挽回的主体是你，所以你需要有比对方更多的‘理解’和‘接纳’。这里并不是说要求你毫无底线，一定要切记。

当我们能够做到以上这些之后，我们和对方的关系已经有了很好的缓和，甚至关系已经进了一步。

那我们如何在和他互动的过程当中快速的让感情升温呢？

答案很简单：你要去给对方展示你的闪光点，并把你的闪光点发扬光大，同时不断地完善自己，修饰自己的缺点。

这就叫‘藏拙’。与其献丑，不如‘藏拙’。

如果你能做到这一步，你们的关系已经很好了。

当你还需要你们的感情更上一层楼的时候。

就需要具体分析你们两个人的特质了，每个人的特质都是不同的。

根据不同的双方特质，再制订不同挽回方案。

更多的情感问题，欢迎私信木木~

时刻喂个八分饱

让他舍不得离开你

首先要知道，他和你复合，是因为解决了造成你们分手的原因，让他内心释怀，也就是他看到了你的改变，认为和你还有走下去的可能。

但这时候，你们俩的心态也在挽回的时候悄悄发生了改变，因为你是挽回方，他是被挽回方，因此，你对于他的需求是大于他对你的需求的，这时候最重要的就是调整这种不平等需求。

要知道能够复合一定是对方对你还有需求感，那么你就需要放大他的这种需求感，减弱自己对他的需求感，从而达到需求平衡。

比如，大部分男生的共同需求点就是被理解、被认同、被尊重，那么你就多的满足他的这些需求点，让他感受到和你在一起很舒服，很享受被你肯定和夸赞的感觉。

虽然这时候，你的内心还是充斥着不安全感，因为你害怕他还会和你分手，这种心理非常正常，但你要时刻提醒自己，不断的满足他的需求，才会让他舍不得离开你！

期望管理，还原一个真实的他

很多人在复合后，对另一半有着非常高的期待，对复合后的感情也抱有非常高的期望，有这样的心情我能够理解，但如果不能做好“期望管理”，可能造成你们再一次分手。

一个人感受到幸福的程度，取决于他主观层面上的感受、对一切外界事物的解读。

当你们复合后，你会本能希望他对你比以前还要好，以此来满足自身对幸福、对爱的渴望。可是，事实往往是，他这时候对你都比不上分手前对你的好，为什么呢？

因为你们经历过一次分手，让他对你在心理对你上有了一定的生疏感，这也是人之常情，如果在分手后，他对你表现的太过热情，这时候才要警惕，因为不符合正常人的心理。

在你不能理解这一点之前，也许还会产生一种感觉——高估别人的幸福度。

当你挽回后，你就会很在意那些和你一样挽回了的人，这时候，你也许会焦虑，为什么他们看起来比你们俩看起来更幸福。

这种心理几乎是人本能都会有的一种幻想，认为那些比自己走的更远的人，会比自己更幸福。

所以，在你理解了这些心理、这些情况多么正常的情况下，就要懂得去管理你对他，对感情的期望。

打破旧俗，创立新规

当你学会了期望管理的时候，接下来就要找到一个突破口，让你们的感情重新被注入活力。

也许你会想，那就做一些以前喜欢一起做的事情，比如每周六固定时间一起去看电影，或者周天要一起去转公园等等。

你希望通过这些事情让你们的找回当初的那种亲密的感觉，因此会选择做这些事情，但其实，复合后比较忌讳这样做，为什么呢？

因为你们已经分开过一次，如果还是沿袭以前的相处习惯，很容易导致你们再一次分手，所以，在复合后，一定要改变以前的相处模式，而改变相处模式最直接的办法就是改变自己。

比如，以前你是很粘人的女生，如果你在挽回时真的意识到了改变的重要性，那么在复合后你就一定懂得，给彼此个人空间，把握好和对方的相处距离，不会像以前那么粘人，给彼此创造相处的舒适感。

所以，这就非常讲究自我改变的真实性，这真的不是你随便发几条朋友圈，学几句土味情话就能做到的。

恋人之间在一起久了，感情慢慢的变得平淡。该如何才能让爱情升温呢？其实这一点都不难，不需要特别去做什么，只要做好生活中的小细节即可迅速让感情升温。 1.每天给她发一条短信，未必都是我爱你，但一定要表达出这个意思。最好是晚上估摸着她关机睡觉后再发过去，这样，每天清晨一开机，她便能读到你的良苦用心，心里定像吃了蜜。永远也不要以为甜言蜜语多余，女人是最缺乏安全感的动物，直接的言语，是最能让她获得安全感的信息。2.玫瑰代表你的心。女人喜欢玫瑰，不是因为玫瑰有多漂亮，而是因为玫瑰代表爱情。明白了这一点，你就不要在她是不是喜欢玫瑰?这样愚笨的问题上纠缠了。当她捧着一大束玫瑰听着朋友同事艳羡的声音啧啧，你那位真爱你啊!她心中的骄傲是难以用言语比拟的。3.不时给她买一些小礼物，同时可以附上你的心意表白。比如，你可以买一条绒毛狗送给她，对她说我就像小狗一样，永远忠诚地守卫着你!或者送一个漂亮的洋娃娃，在她耳边轻轻说我希望以后我们的宝宝就这么可爱。她的心肯定会一点点变得柔软。当她的床上桌上摆满了你送她的各种小礼物时，她不想你都不行了。4.让她先挂电话。每次通完电话后，轻轻地对她说你先挂。卿卿我我后，意犹未尽时，后挂电话的人听着嘟嘟的忙音多少会有些失落。那么，你让她先收线吧，让她回味着你带给她的温暖入眠。5.陪她逛街。当她热切地巴望你陪她逛街之时，你千万别苦着脸临阵逃脱。她其实也很明白，所有的男人都不乐意逛商场。正因为这样，你陪她逛街她便会心存感激。6.看电影。电影院幽暗的氛围，超强的视觉效果，是电视电脑无法比拟的。可以选团团圆圆其乐融融的喜剧片，当看到男女主人公甜蜜得不行的时候，她也会情不自禁握紧你的手。也可以尝试一下片，不过，当她吓得不敢看银幕往你怀里猛钻时，你可千万不能抢先钻进她的怀里。如果你也不敢看，最好的办法是，抱着她，闭上你的眼睛。7.旅行。可以带她去一个完全陌生的地方。在熙熙攘攘的人群中，没有一个熟悉的人，只有你的手是她所有的依赖。也可以带她去无人烟的郊外，天大地大，只有你和她，两颗心会在大自然中变得更真诚贴近。

如果你冲动和盲目的去挽回一段感情，往往得不到想要的效果。

在分手后，想要重新挽回前任，就需要一步步来，切记不可操之过急，才能达到想要的目的。

一、先用文字联系

能先用文字联系就不要通电话或是见面，尤其是在你还没有完成自己的改变之前。

当用文字营造出一种良好的沟通氛围后，在观察对方的字里行间有没有这种想要联系的欲望。

如果这时你的朋友圈建设已经完成，TA极有可能就会主动开始为你点赞、评论，甚至会主动与你开启对话。

通常这时候自己都是懵的，如果不能有技巧的与对方沟通，很有可能就会因为暴露需求感，或是暴露目的，导致再次被拉黑。

所以强调破冰之后的沟通十分重要，这决定着你们关系的转变，处理不当很有可能一步回到解放前。

二、不要强迫对方进行改变，学会先改变自己

既然已经分过一次了，我想你肯定知道对方的一些优缺点的，如果这个时候你还想强迫对方去改正的话，只能说明你没用心。

不要去在意对方的一些小缺点，你要知道，若想改变别人，你得先改变自己的瑕疵。

让对方看到，这样对方才能接受你的建议。