能够感受到，当我们提这个问题的时候，一定是在经历着分手的失落，这种失落，不止是失去了一个非常非常亲密的恋人，同时也像丢了魂似的失去了自己。
其实，经历分手的人，大多会经过一个找不到自己的失落时期，要想重新找回自己，开始新的生活，也需要一个过程，所以，首先，我觉得你应该允许自己有一段这样失落的时期，而不要在心理上心存排斥。
心理学上有一个名词叫“丧失”，听起来好像挺专业挺严重的，但实际上，“丧失”在我们的生命历程中无处不在，大的丧失比如亲人亡故，离婚或者失恋，分手等等，而小的丧失，比如，我们一天天长大，一天天衰老，就必然会流逝青春年华，这些失去，都是生命的一种丧失，而面对丧失最好的办法，并不是不去看，像没发生一样，而是说，要允许自己有情绪，要面对和表达。
所以，对于你来讲，我倒觉得需要先给情绪一个出口，无论是找好朋友聊聊天，还是说找一位心理咨询师倾吐心事，需要去把内心中的那种失落，留恋，等等压抑的情绪表达出来，需要被听见和看见。
有句话说得好，就是你要想离开一个地方，就要先到达那里，所以，只有经历了这个表达和梳理的过程，你才有可能转化这些情绪，开始新的生活。
第二步呢，如果自己的情绪梳理得差不多了，或者说梳理情绪的同时，我建议你不要总是闷在家里，需要去多接触一些外面的世界，多到一些令人放松的环境中，让自己的心情尽量变得开朗起来。当然，也可以想想自己有哪些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情。为开始新的生活打下基础。
第三，你说分手后如何找回自己。我倒觉得还可以问自己一个问题，在没有分手的时候，你是个很有自我的人，还是一个比较依赖别人的人呢？这个问题值得好好思考，如果是前者，你会比较快地走出分手的阴影，但如果是后者，那走出失恋的时间也会长一些。那么，这些就和你的原生家庭，成长经历会有一些关系呢。如果是这样，建议你还是要预约心理咨询，在专业老师的帮助下找到自己呢。
一场盛大的恋爱，从开始写到结局，中间经历了那个惊心动魄轰轰烈烈的过程。到分手时，几乎没有人能够挥挥手不带走一片云彩。
无论男女，在爱情里投入得较多，付出得较多的那一个，往往受伤最深。分手后，很长一段时间内都难以从旧的感情漩涡里挣扎着走出来。
爱有多深，情有多真，伤就有多痛，爱得最深的那一个还在这场爱情里失去了自我。，那么怎样才能找回丢失的自己呢？
正视现实
分手初期，是最痛苦的，整个人失魂落魄，极近崩溃，痛不欲生，白天恍惚，晚上失眠，不吃不喝，陷入自虐。
多听听亲人和好朋友的劝慰，要正视分手的事实，接受现实。不要再抱有侥幸心理，幻想着对方还在，还会回心转意。
不犯贱
就算对方想复合，也不要再同意，因为他真的不在乎你，不要祈求，不要犯贱，不要再见面不要再纠缠，不要自取其辱。
宣泄
找一个无人的地方，肆无忌惮宣泄自己的情绪和痛苦，比如大哭一场，去山顶大声大喊。学会释放痛苦，给自己减压。
忙是解药
经过痛不欲生的过程和激烈思想斗争后，开始想走出来，让自己忙碌，比如工作之余，读书、看电影、去找知心的朋友聊聊、劳动、做家务，有的去做义工。
别让自己独处闲下来，让自己体力上劳累，会减少失恋带来的冲击，以便转移注意力。
旅行
可以来一场说走就走的旅行，远离有他的城市，散散心。
找回自信
走出自己的世界，不要再作茧自缚，让生活的重心，从旧情中恢复正常，学会反思，不要否定自己，慢慢找回自己的自信，让自己变得坚强。
时间和新欢
当失恋初期过去，你也终于可以坦然面对，能正常工作生活。这时，时间和新欢，都可以成为你忘却旧爱的良药。（分手初期，时间和新欢是无效的）
简单小结：
用那首情歌《爱过了也伤过了》小结吧：如今的我已经，变得很勇敢，我已经爱过了，我已经伤过了，我已经开始了新的生活。一个女人的世界，不只有男人，还有父母亲人、工作。没有男人爱的时候，要学会爱自己。
我是柳七，一个痴迷文字的人，一个不入流的作家，出版过几本书，文字是最长情的陪伴，一路同行！这仅是我个人对感情的一些看法，欢迎大家讨论，交流。
问题不能这么笼统的去问，这就要看在分手的问题上，你是主动的还是被动的了。如果是主动方，你高兴还来不及呢，还存在要找回自己吗？不找回就够能耐的了，再往高处找，那还不得上天啊！如果是被动的，就应该另当别论了。即然对方看不上你，不愿和你走在一起，那也没办法啊，再者说过日子比树叶还稠呢，捆绑也不是夫妻啊！于其天天不开心的过日子，何谈幸福和快乐。那就不如彻彻底底的了断，这对双方都是一种解脱和一个交待。我想用一代伟人毛泽东的一段话来回答你的问题：我们的同志在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。要发扬于天斗其乐无穷，于地斗其乐无穷，于人斗其乐无穷的大无畏的乐观主义精神。忘掉过去，展望未来，提高勇气，增强自信，抓住时机，以励再战，坚信一定会柳暗花明又一村的。谢邀！
人是感情动物，两人相处时间长了，自然就会产生感情，也可以说是一种习惯。习惯了生活中有他（她）的日子，他的问候，他的关心，甚至是吵吵闹闹。那么分手后该怎么找回自己？
我们要知道无论是什么原因导致的分手，在感情上来说，都需要一段时间来能适应。在分手后，都会不自觉的想起和他在一起的点点滴滴。要怎么克服，不去想，做回自己呢？
首先要对分手这件事有一个明确的态度，分就分个彻底，不拖泥带水，不做任何假设和幻想。清醒的对待这件事，过去的已经过去了。就像有人说的，放下一个不适合自己的人，是对自己负责，放下一个不爱自己的人，是自尊。
其次可以让自己忙起来，充实起来。实在没事也可以看看喜欢的书，看看电影电视剧什么的。也可以约三俩好友，聚一聚，打发一下时间。人忙碌起来，就不会想太多，感觉时间过的也快。
有人说，走出失恋，只有两个方法，一个是时间，一个是新欢。如果还没有走出来，要么是时间不够长，要么是新欢不够好。
希望你早日走出来，早日找回自己。
都说时间和新欢能让人走出失恋。
有人选择时间，有人选择新欢。
而我发现自己的状态不适合新欢，真的心很累，不想在再重新去认识一个人，从他叫什么名字开始，然后再慢慢磨合。
于是，我选择了时间。而时间却也是最漫长最痛苦的。渐渐发现，并没有随着时间的流逝走出来，也许是时间还不够。在每个漫漫长夜，总是辗转反侧，独自舔舐伤口。
可能我们心里一直执着的不是那个人，而是认真付出的那几年吧。
让自己充实一点，把每天都过得忙一点，让自己想他的时间少一点。
多次过后，那是一段回忆，已不愿再去提及与想恋。
愿生活与感情善待每一个认真的人！
刚开始或许很难过，过后想想真的没什么，都是过客而已，我们应该心怀感激，因为那会让我们变得更成熟。想法更直白。这世上所有的不公平都是因为当事人能力的不足。不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现。不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以耐心点，给好运一点时间。无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。
分手后，不妨放慢下脚步，做做手工或是30分钟的运动，也可以多看书，让自己的心绪安静下来，别回忆太多，也别胡思乱想，伤心伤情伤身。分手都是意味着下一个旅程的开启！心情愉悦了，脸上的胶原蛋白就多了，自然幸福就来了！
当你知道那个男人或女人不爱你的时候，不要悲伤，不要折磨自己，你要学会接受这个事实，你可以喝酒发泄自己的不满，但是你不能醉酒后去找他作闹；你可以抽烟缓解自己的压力，但是你不能伤害自己的身体。
你要学会高冷即使你很难过你也要装作不在意的样子，你要让他觉得他或她在你心里不重要。
你要过得很好，每天都要发自己的日常，间接地告诉他没有他你过得更好。
你要将他给你买的所有东西都丢在他家的垃圾桶，让他知道你跟他是彻底分手了，不要再给他留机会，他不值得的。
你折磨自己的时候，另一个人知道一定会心疼现在的你，所以你一定要好好地爱惜你自己，等待那个能给你幸福的人。
人们常说解决失恋最好的办法就是寻找新的爱情，在我看来，这种做法完全不可取的。因为你本身还没有从上一段感情出来，？最好的办法就是让自己充实起来，可以做一些自己喜欢的事，一个人出去散散心，和朋友吃吃饭，聊聊天
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