你这个是纠结情绪，重点是你放不下，放不下就不可能断的干净。先看看有没有复合的可能，如果没有，就需要坚决一点，虽然这很难，但对你是好的，不能总是被这样的关系捆着，你需要重新整理自己的感情，自己的生活，别让昨天影响你的今天和明天。
放下，舍得舍得，有舍才有得，我之前和你一样，死抓着不放让自己伤痕累累，后面狠心放手后，居然有种自由的感觉，归根结底还是放不过自己我觉得
自我雕刻的过程是很痛苦的，时间是个很好的橡皮擦，他会慢慢擦掉你对他所有的不舍。
我也有忘不掉的人，实在难受的时候是截屏聊天记录，然后把它上传在自己的隐私空间里，再把聊天记录删掉，这样就去掉了直接想念，久久而久之就会习惯了没有他的日子
想断干净、直接删除或者拉黑，剩下的让时间来慢慢淡化。还有一种，实在放不下，就做到不打扰不删除，想对方的时候，翻翻关于对方一切的信息，各自安好也是一种美。
想断就删掉所有的联系方式，不舍只是暂时的。找点别的事情做分散一下注意力
谢邀吧
你不妨，考虑下把聊天记录中的每个字，都添上表情，全都背下来吧。
断的干净与否，不是你想或者不想的。总归是要断干净的。
别纠结于一时，更别纠结于一事儿。
原本就不在自己手里的东西，你有什么放不下的呢。
顺其自然，交给时间。
换号码，离开现在的居住地和工作。严重的时候可以要求当地派出所介入。
首先问问自己你们两个人是否还有可能再一起，如果没有还是果断的放弃，正如爱有多深，离别就有多难，想通一件事情是最难的。
想起我朋友的一段经历，她失恋后度过了一段特别难熬的日子。
当时朋友被甩，他男朋友用特别烂的理由与她分手，说是得了乙肝执要与他分手，当时两地分居，朋友人单纯善良，信以为真，男友在提出分手之前，早已将就留在朋友处的物品让朋友寄给他了。
朋友后来想想，分手这件事男友早就蓄谋已久了，只不过找不到合适的理由，用这种烂借口，伤人的同时，还往自己脸上贴金，殊不知就是渣男一个。
当然这件事对朋友影响很大，这是她第一次恋爱，而且挺喜欢这男人，之后的日子可想而知，每天都很伤心，因为当时提分手时不知道是骗自己的，她还想挽回这个男的，总想打电话给他，还经常翻翻两人的聊天记录，看看他的qq空间，找寻他的痕迹。
失恋后，每天睡不着，吃不下，作为朋友看不下去了，开导了很久，她才慢慢从这段感情里走出来，其实根本就不值得为这种渣男伤心伤身，伤的偏体鳞伤也不会换来别人的同情。
我说这个例子，是想说，如果这段感情真的无法挽回了，再舍不得也要放弃。好好梳理自己的心情，为前一段感情划上句号，你才能重新开始新的旅程。
好好爱自己才是正确的选择，因为只有爱自己，你才能得到别人的尊重，好好为自己，你才能把握未来。与其浪费时间缅怀过去，不如放下过去好好对自己，想通一件事不是容易的事，感情的失意不是让自己沉湎其中让你痛苦，而是这份磨砺让你越来越成熟的对待下一份感情。
那说明你根本不想断。
想断的话，不做任何动作也能断。
一切都在于你的心。
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